様々な効果のセルフマッサージ！

目元のクマもマッサージで解消！？

目の疲れだけではなく、肉体疲労や心労でも、目の下にクマができてしまいます。消化不良のような消化器系の不調でもクマができてしまう人がいます。もともと目の下にできるクマは、その部分を無数に走る毛細血管のうっ血です。ということは、血行を良くすることで、クマは解消できるのです。
できれば、ゆったりと入浴して、全身の血行を促すのがいちばんですが、そのような時間もないときには「四白」のツボ指圧が効果的なので、おすすめです。四白のツボは、黒目の下から親指の横幅分下がったところにあります。目の下に、親指を真横にしてあててみると分かりやすいでしょう。このツボを人差し指で2～3秒間押して離します。これを3回繰り返しましょう。
クマができやすい人は、予防策として、四白のツボを入浴中にマッサージしておくとよいでしょう。

辛い肩こりを和らげる

やり方は簡単で、指先やつま先などの末端から身体の中心部に向かうよう手のひらで軽く圧をかけマッサージします。そのとき手を温めておくとリラックス効果も得られ、気持ち良いのでおすすめです。
コリを感じた場所を、痛いけど気持ちいいくらいの力加減で優しく押しながらのマッサージも、コリがほぐれて身体が楽になります。
自宅で行う場合、手持ちのボディローションやクリームを塗りこみながらマッサージすると、肌も保湿されすべすべになり一石二鳥です。老廃物も流れむくみ予防にもなります。職場などの外出先では、洋服の上から軽く押したり揉みほぐす簡単なマッサージをすることで、疲れをうまく取り除けます。